REGNEKLAR.no

Sport

Treningstempo fra 5 km

Få rolig tur, terskel, intervall og repetisjon ut fra 5 km-tiden din.

Fyll inn

Slik fungerer det

rolig ≈ 1,30 · T₅ terskel ≈ 1,07 · T₅ intervall ≈ 0,97 · T₅

T₅ er 5 km-tempo per kilometer. Rolig tur skal kjennes pratbar. Terskel er «komfortabelt anstrengende». Intervall ligger nær 5 km-fart, repetisjoner litt raskere. Dette er tommelfingerregler, ikke Jack Daniels’ fulle VDOT-tabell.

Liknende kalkulatorer

SportTempoRegn om mellom kilometer i timen og minutter per kilometer – plus 400 m-runde, mil og vanlige løpsdistanser.Sport400 mFinn rundetid på 400 m-bane fra tempo, km/t eller sluttid. Viser også 100 m, 200 m og hvor mange runder distansen er.SportMåltempoHvilket tempo per kilometer trenger du for å løpe en distanse på en gitt sluttid?SportSluttidRegn ut sluttid når du kjenner tempo eller km/t og distansen du skal løpe.