Sport og helse · formel
Treningstempo fra 5 km
rolig ≈ 1,30 · T₅ terskel ≈ 1,07 · T₅ intervall ≈ 0,97 · T₅
Størrelser
- T₅
- 5 km-tempo i min/km
Forklaring
Tommelfingerregler ut fra 5 km-tempo. Rolig skal være pratbart; intervall ligger nær konkurransefart.