Sport og helse · formel
Væskebehov
behov ≈ 30–35 ml · kg + ekstra
Størrelser
- kg
- Kroppsvekt
- ekstra
- Tillegg ved trening eller varme
Forklaring
Et vanlig utgangspunkt er rundt 30 ml per kilo, pluss mer ved trening. Tørste og helse veier tyngre enn formelen alene.