Sport og helse · formel
Sportsdrikk med sukker
sukker = g/t · timer % = (sukker / liter) · 100
Størrelser
- g/t
- Gram karbohydrat per time
- timer
- Varighet på økta
- %
- Konsentrasjon (gram per 100 ml)
Forklaring
Husholdningssukker er karbohydrat. 4–8 % løsning er vanlig. Fordel total mengde på antall flasker.
Eksempel
2 timer × 60 g/t = 120 g sukker. To 500 ml-flasker → 60 g per flaske (ca. 6 %).
Vanlige feil
- Blande for sterkt (over 8–10 %) uten å ha testet magen.
- Glemme at all drikk under økta teller med i total karbo.