Sport og helse · formel
Søvnbehov
voksen ≈ 7–9 t +0,5–1 t ved hard trening
Størrelser
- alder
- Alder i år
- trening
- Treningsmengde (justering)
Forklaring
Basert på vanlige aldersanbefalinger. Hard trening øker ofte søvnbehovet litt.
Sport og helse · formel
voksen ≈ 7–9 t +0,5–1 t ved hard trening
Basert på vanlige aldersanbefalinger. Hard trening øker ofte søvnbehovet litt.