Sport og helse · formel
Hviletid mellom sett
styrke 3–5 min hypertrofi 1–2 min utholdenhet 30–90 s
Størrelser
- mål
- Styrke, hypertrofi eller utholdenhet
Forklaring
Tyngre sett og færre reps trenger lengre pause. Kortere pauser passer bedre til volum og utholdenhet.