Sport · formel
Epley 1RM
1RM ≈ w · (1 + reps / 30)
Størrelser
- w
- Løftet vekt
- reps
- Antall repetisjoner til utmattelse
Forklaring
En vanlig estimeringsformel for maksvekt. Passer best for få repetisjoner.
Sport · formel
1RM ≈ w · (1 + reps / 30)
En vanlig estimeringsformel for maksvekt. Passer best for få repetisjoner.